Як впоратися зі стресом у воєнний час: практичні рекомендації фахівців

Біла книга «Як впоратися зі стресом у воєнний час» підготовлена командою програми «Психологія» Київської школи економіки для колег, партнерів і всіх, хто потребує достовірної та практичної інформації щодо підтримки психічного здоров’я в умовах війни.

Документ об’єднав дієві поради та стратегії, що базуються на сучасних дослідженнях і враховують український контекст. У ньому представлено практичні підходи до збереження фізичних та емоційних ресурсів, методи уникнення деструктивних форм поведінки у відповідь на стрес, а також ідеї щодо відновлення внутрішніх сил. Головний акцент зроблено на простих практичних рекомендаціях, які можна застосовувати у щоденному житті. Окремі розділи присвячені самодопомозі під час тривожних станів і містять актуальні контакти для тих, кому може знадобитися професійна допомога.