У цій книзі авторка – практикуючий когнітивно-поведінковий і гештальт психолог –  описує базові механізми функціонування організму, що переживає сильний стрес, ділиться корисними практиками для полегшення поточного стану та збереження психологічної рівноваги у майбутньому.

Вся теорія написана простою і зрозумілою мовою, щоб кожен зміг зрозуміти, що з ним відбувається і як можна собі допомогти.

Практична частина теж не вимагає попередньої підготовки, освіти або обладнання, вправи може виконувати абсолютно будь-яка людина, у безпечному місці, у будь-який час.

Посилання на матеріал тут

 

Photo by J W on Unsplash

You may also like